Este grupo tem como objetivo manter autonomia dos idosos (acima de 75 anos) para que possam dar continuidade às suas atividades diárias, mantendo as aptidões físicas com melhor qualidade de vida.

 

    Dentro deste grupo são desenvolvidas as atividades com intensidade de leve a moderada:

 

- Caminhada e trote;

- Ginástica (exercícios de fortalecimento e aeróbicos);

- Alongamento/Relaxamento;

- Exercícios alternados (sentados nas cadeiras e em pé).