Este grupo tem como objetivo manter autonomia para os idosos darem continuidade em suas atividades diárias, mantendo suas aptidões físicas com melhor qualidade de vida.

 

   Dentro deste grupo são desenvolvidas as seguintes atividades, com intensidade de moderada a intensa:

 

- Caminhada e trote;

- Ginástica (exercícios de fortalecimento e aeróbicos);

- Alongamento/Relaxamento.