Saúde alerta para cuidados com o calor e o tempo seco
O tempo quente e seco pegou São Paulo em cheio, com
temperaturas elevadas e baixa umidade relativa do ar. A situação exige
cuidados para manter a saúde em dia. A Secretaria de Estado da Saúde
preparou uma série de dicas de prevenção que podem ajudar os paulistas a
evitarem problemas de saúde neste período.
- Ingira muita água. Sucos naturais frescos (feitos com higiene) e água de coco são boas opções para bebidas;
- Prepare os alimentos o mais próximo possível do horário de consumo;
- Mantenha os alimentos e bebidas refrigerados em temperaturas preferencialmente abaixo de 5º C;
-
Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa
por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser
trocados por queijos brancos;
- Durma em local arejado e
umedecido. Podem-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou
reservatórios com água nos quartos;
- Fique atento às variações
de temperatura. Na rua costuma-se estar calor, mas ao entrar em ambiente
refrigerado a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência
de doenças;
- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;
-
Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como
bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar. É
importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações.
- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos;