Secretaria indica 10 mandamentos para manter a saúde no frio
O inverno brasileiro começa no próximo dia 21, mas o frio já
apareceu e, com isso, algumas doenças podem afetar os paulistas com
mais facilidade. Problemas respiratórios e alérgicos e doenças de pele
são mais comuns nessas condições. Também aparecem com maior freqüência
algumas situações de risco. Por isso, a Secretaria de Estado da Saúde dá
10 dicas para manter a saúde no tempo frio.
- Fique atento às
variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais
fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a
brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças.
Agasalhe-se antes de sair;
- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;
- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado_ quente ou frio;
-
Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores
de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;
-
As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam
pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode
auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;
- As
alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de
usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em
armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam
ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas
recomendações;
- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante
manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o
céu estiver "limpo";
- Tome muito cuidado com o acesso de
crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas
pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso
de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.